Біздің денсаулығымыз көбінесе не жейтінімізге байланысты. Жаңа және пайдалы тағам денені витаминдермен, минералдармен және біздің денеміздің жұмыс істеуі үшін қажетті басқа да көптеген заттармен қанықтырады. Ал зиянды қоспалар барлық мүшелер мен жүйелердің жұмысына кедергі келтіреді, ұлпаларда әртүрлі өзгерістер туғызады, қоректік заттардың қорытылуы мен сіңуін нашарлатады.
Әрине, тамақ ерлердің несеп-жыныс жүйесінің жұмысына да әсер етеді. Сарапшылар потенциалды арттыруға арналған бірқатар өнімдер бар екенін атап өтті, олардың кейбіреулерінің күші мен жылдамдығына әсері эрекцияны ынталандыратын дәріхана препараттарымен салыстыруға болады. Дәл қандай тағам еркек күшін арттыратынын көрейік.
Қандай тағамдар потенциалды арттырады
Потенциалды жақсартатын және тез әрекет ететін өнімдер афродизиак деп аталады. Әдетте олардың құрамында ерлердің денсаулығына ең қажетті дәрумендер, аминқышқылдары мен микроэлементтер бар:
- Метаболизм процестеріне қатысатын және шәует өндірісіне әсер ететін В дәрумендері;
- антиоксиданттар - токсиндер мен токсиндерді жоюға көмектесетін А және Е витаминдері;
- иммундық жүйені нығайтатын, жасаруға және тіндердің қалпына келуіне ықпал ететін С витамині;
- кальций, фосфор, калий, селен, магний, марганец, кремний, күкірт және басқа микроэлементтер.
Потенциалды арттыруға арналған өнімдер тек ерлердің күшіне ғана емес, тұтастай алғанда бүкіл денеге күшті әсер етеді. Сарапшылар афродизиактардың келесі қасиеттерін анықтайды:
- метаболикалық процестерді жеделдету және токсиндерді жою;
- жақсартылған ас қорыту;
- психоэмоционалды жағдайды қалыпқа келтіру;
- иммунитетті нығайту, өміршеңдік пен төзімділікті арттыру;
- регенерация және жасару процестерін іске қосу;
- қан айналымын және қан тамырларының өткізгіштігін жақсарту;
- пениске қан ағымының жоғарылауы.
Егер адам үнемі темекі шегетін болса, алкогольді ішсе, артық салмақ болса, бар ауруларды емдеуде мамандардың ұсынымдарын орындамаса, үнемі жүйке болса және отырықшы өмір салтын ұстанса, потенцияға арналған ең жақсы өнімдер де көрінетін әсер бермейді.
Ара шаруашылығы өнімдері
Ерлердің потенциалын жақсартатын өнімдердің ішінде прополис ең танымалдардың бірі болып саналады. Бұл қоректік заттардың нағыз қоймасы. Дәстүрлі емшілер күніне 1-2 рет ауызға сіңетін прополистің кішкене бөлігі әйгілі Виаградан жаман әсер етпейтінін айтады. Прополис алкоголь және су тұнбалары түрінде де қолданылады.
Бал - потенциалға оң әсер ететін ара шаруашылығының тағы бір өнімі. Ол иммундық жүйені нығайтады, оңай сіңетін пайдалы заттармен қанықтырады. Шайға бал қосуға, оның негізінде жаңғақтар мен кептірілген жемістерден қоспаны дайындауға немесе бөлек жеуге болады.
Ерлерге арналған потенциалға арналған бұл өнімді 40-45 ° C-тан жоғары қыздыруға болмайды, өйткені жоғары температураның әсерінен оның құрамында зиянды заттар түзіліп, пайдалы заттар жойылады. Сондай-ақ, кейбір емшілер ерлерге король сүті мен ара нанын жеуге кеңес береді.
Ара шаруашылығы өнімдері аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін. Сондықтан оларды көп мөлшерде жеуге болмайды. Қолдану кезінде сіз өзіңіздің жағдайыңызды бақылап, алғашқы алаңдататын белгілерде диетадан бал мен прополисті алып тастауыңыз керек.
Теңіз тағамдары
Устрицалар, асшаяндар, шаяндар, теңіз және мұхит балықтары, ламинариялар, басқа теңіз өнімдері сияқты, ерлердің потенциалын арттыратын өнімдердің тағы бір тобы. Бұл В, РР, А, Е, С тобындағы витаминдердің және кез келген жаста тұрақты эрекция мен жақсы либидо үшін қажетті мырыш пен селен басым болатын микроэлементтердің жоғары мазмұнына байланысты. Сонымен қатар, теңіз өнімдері тестостерон өндірісін ынталандыратын аминқышқылдарына бай.
Максималды әсер ету үшін мұндай тағамды шикі немесе кептірілген түрде жеген жөн, өйткені термиялық өңдеу кезінде қоректік заттардың айтарлықтай бөлігі жоғалады.
Шоколад, кептірілген жемістер мен жаңғақтар
Шоколад, кептірілген жемістер мен жаңғақтар жай ғана тәттілер сияқты. Бірақ бұл да жылдам әсер ететін потенциалға арналған өнімдер. Шоколад тыныштандырады, тестостерон мен серотониннің (қуаныш гормоны) түзілуіне ықпал етеді, стрессті жеңілдетеді, ақыл-ой белсенділігін белсендіреді, төзімділік пен өнімділікті арттырады, жыныстық қатынас кезінде сезімді арттырады, жыныстық қатынасты сапалы және ұзағырақ етеді.
Кептірілген жемістер метаболизмді тездетуге, эрекцияны ынталандыруға, сперматозоидтардың қозғалғыштығын арттыруға және ер адамның әл-ауқатын жақсартуға көмектеседі. Жаңғақтар ақуыздың, аминқышқылдарының, витаминдер мен минералдардың, эфир майларының, талшықтың, сондай-ақ аргининнің көп мөлшерінің көзі болып табылады. Бұл зат қан айналымын жақсартуға, тұрақты және толық эрекцияға, либидоның жоғарылауына көмектеседі.
Сіз жай ғана шоколадты, жаңғақтар мен кептірілген жемістерді сөмкеңізге салып, оны пайдалы тағам ретінде пайдалана аласыз. Бірақ потенциалды арттыратын бұл өнімдердің калориялары өте жоғары. Сондықтан оларды аз мөлшерде ғана жеуге болады. Мысалы, бір мезетте 3-4 жаңғақ немесе 5-10 пісте, 2-3 құрма немесе сол мөлшердегі інжір жеу жеткілікті.
Жаңа піскен көкөністер, жемістер, жидектер, шөптер
Әрине, ерлердегі потенциалды арттыратын өнімдердің тізіміне жаңа піскен жемістер, көкөністер, жидектер, шөптер де кіреді. Олардың құрамында көптеген дәрумендер мен минералдар, аминқышқылдары, талшықтар бар. Көкөністер мен тамыр дақылдарынан әсіресе қызылша, кәді, балдыркөк, гүлді қырыққабат және қытай қырыққабаты, брокколи, сәбіз, қызанақ, репа пайдалы.
Бұл өнімдердің құрамындағы заттар жақсы эрекцияны ынталандырады, маңызды микроэлементтермен қанықтырады, ерлердегі шәует пен төзімділік сапасын жақсартады, иммундық жүйені нығайтады және тіндердегі метаболикалық процестерді жеделдетеді.
Жемістер мен жидектерде сперматозоидтарды өндіруді және психикалық белсенділікті ынталандыратын оңай сіңетін қанттардың көп мөлшері бар. Көптеген жемістер еркек гормонының – тестостеронның өндірілуін арттырады, зат алмасу жылдамдығын арттырады, жақындық кезінде пениса сезімталдығын арттырады, либидоны арттырады.
Диетаға киви, ананас, абрикос, банан, кокос жаңғағы, шабдалы, жүзім, алмұрт, алма, хурма, анар сияқты ерлердің потенциалына арналған өнімдерді қосу ұсынылады. Жидектердің ішінде ерлердің күші мен либидо үшін ең пайдалысы - құлпынай, қарақат, таңқурай, көкжидек, көкжидек.
Кез келген тағамдағы жаңа піскен шөптер тағамның дәмі мен тәбетті көрінісін жақсарту үшін тамаша қосымша болып табылады. Бірақ бұл күшті афродизиак, ол күштірек, төзімді болуға көмектеседі, қуат пен позитивті қуат береді, пайдалы заттармен қанықтырады, ас қорытуды және басқа органдардың жұмысын ынталандырады.
Потенциал үшін ең пайдалысы - ақжелкен, балдыркөк, кинза, аскөк. Бірақ бұл жерде де сіз қашан тоқтау керектігін білуіңіз керек және көп жасыл жеуге болмайды. Сонымен, кинзаның көп мөлшері керісінше әсер етеді, ал ақжелкеннің көп мөлшері қан қысымын төмендетеді, несеп-жыныс және ас қорыту жүйесінің жұмысын бұзады.
Маңызды! Потенциалды жақсартуға арналған өнімдер маусымға ғана таңдалуы керек. Мысалы, жазда және күзде қызанақ қалаған оң әсерге ие болады, ал қыста бұл дұрыс тағам емес, өйткені оның құрамында көптеген синтетикалық қоспалар мен зиянды қосылыстар бар. Әрине, кейбір жемістерді, көкөністерді, шөптерді консервілеуге немесе кептіруге болады, бірақ мұндай өнімде жаңадан гөрі аз қоректік заттар бар.
Басқа өнімдер
Ерлерде потенциалды арттыратын басқа да өнімдер бар. Күшті афродизиактардың тізіміне мыналар кіреді:
- Қымыз – бие сүті ежелден ерлердің потенциалын бірден арттыратын өнім болып саналған. Бұл өнімде көптеген май қышқылдары, витаминдер мен минералдар бар. Бірақ бұл бәріне жарамайды. Оны рационына қымызды қосуға дағдыланған еркектерге ғана ішу ұсынылады.
- Майсыз ет. Ежелгі уақытта ол еркек күшінің негізгі көзі болды. Етте көптеген аминқышқылдары, витаминдер мен минералдар, ақуыздар бар. Күшті болу үшін диетаға күркетауық, қоян, үй тауық еті, бұзау, сиыр етін қосқан дұрыс. Етті шамадан тыс тұтыну жүрек-тамыр жүйесі мен тірек-қимыл аппаратының жұмысына теріс әсер етеді.
- Пияз және сарымсақ. Бұл өнімдер иммундық жүйені нығайтады, жыныс мүшелеріне қан ағымын арттырады, тестостерон өндірісін арттырады, токсиндер мен токсиндерді кетіруге көмектеседі. Пияз және сарымсақ - жақсы эрекция мен жыныстық қатынасқа деген құштарлық үшін қажет селен бар күшті бактерицидтер.
- Жұмыртқа. Тауық пен бөдене жұмыртқасы витаминдер мен микроэлементтердің қоймасы болып табылады. Оларды үнемі тұтыну тестостерон өндірісін қалыпқа келтіруге, қанмен қамтамасыз етуді жақсартуға және либидоны жақсартуға көмектеседі. Жұмыртқаны шамадан тыс тұтыну (тәулігіне 1 данадан көп) атеросклероздың даму қаупін арттырады, сондықтан потенциалды арттыру үшін бұл өніммен абай болу керек.
- Тұқым. Мырышқа бай және антипаразиттік, қалпына келтіретін, қабынуға қарсы әсері бар асқабақ тұқымдары әсіресе потенциал үшін пайдалы. Аз мөлшерде үнемі тұтынумен ер адамның гормоналды фоны жақсарады, ұзақ жыныстық қатынасқа түсуге болады және құнарлылық артады.
Неден бас тартуға тұрарлық
Сондай-ақ, ерлердің потенциалы мен денсаулығына қандай өнімдер зиянды екенін атап өткен жөн. Олардан мүлдем бас тартқан дұрыс немесе олардың диетада болуын азайту керек. Сарапшылар тамақтануды ұсынбайды:
- ысталған ет, оның ішінде ысталған балық және шұжық;
- консерванттардың, қоюландырғыштардың және басқа синтетикалық заттардың көптігіне байланысты барлық шұжықтар;
- алкоголь, тәтті газдалған су, сатып алынған шырындар, энергетикалық сусындар;
- көп мөлшерде кофе мен шай;
- ақ ашытқы нан, тоқаш және кондитер өнімдері;
- фастфуд және барлық тез дайындалатын өнімдер, жеңіл тағамдар;
- соя және майлы сүт көп мөлшерде, өйткені оларда тестостерон өндірісін басатын фитоэстрогендер бар;
- майонез, кетчуп және хош иістендіргіштер мен консерванттарды қамтитын басқа да соустар.
Потенциалды арттыратын өнімдер ерлер ағзасына жоғары сапалы және балғын болған кезде ғана оң әсер етеді. Мысалы, жосықсыз өндіруші сау тауық немесе сиыр етінің өсуін жеделдету үшін антибиотиктер мен гормондарды қолдануы мүмкін. Бұл еттің сапасына да, оны жейтін адамның денсаулығына да кері әсерін тигізеді.
Қорытынды
Енді сіз қандай табиғи өнімдер потенциалды арттыратынын және оның нашарлауына ықпал ететінін білесіз. Күнделікті диетаны таңдағанда осыны ескеріңіз. Тек жаңа піскен тағамды жеңіз, ең көбі екі күн пісіріңіз. Есіңізде болсын, барлық тағамдар бірге жүрмейді.
Мысалы, диетологтар балық пен етті бір мезгілде жеуге кеңес бермейді. Потенциалды арттыру мәселесіне кешенді түрде қарауды ұмытпаңыз: өмір салтын белсендірек және салауатты өмір салтын өзгертіңіз.
Қандай тағамдар жақсы эректильді функцияға ықпал етеді
Шамамен 30 жылдан кейін ерлердің потенциалы біртіндеп әлсірей бастайды. Бұл тестостерон деңгейінің төмендеуімен, отырықшы өмір салтымен және иммундық жүйенің әлсіреуімен байланысты. «Төмендеуді» тоқтату үшін шаралар қабылдау қажет: белсенді өмір салтын ұстаныңыз, витаминдер ішіңіз, денсаулықты бақылаңыз, барлық ауруларды уақытында емдеңіз. Дұрыс тамақтану да маңызды - эрекцияны жақсарту үшін тағамдарды үнемі жеу керек. Ерлер денсаулығы үшін ең маңызды өнімдерді тізіп көрейік . . .
Диетаның негізі
Қажетті мақсатқа жету үшін оны қалай әртараптандыруға болатынын қарастырайық.
Қызыл жүзім, шарап
Эрекцияға қандай тағамдар пайдалы деген тақырыпты бастағанда, ең алдымен қызыл жүзім туралы айтқымыз келеді. Бұл еркектерге пайдалы, өйткені ол тестостерон өндірісін ынталандырады және сперматозоидтардың сапасын жақсартады. Бұл өнім өзінің пайдалы қасиеттеріне ерлердің несеп-жыныс жүйесінің жұмысына қатысатын ақуыздың белсенділігіне жауап беретін ресвератролға қарыздар.
Балық, теңіз өнімдері
Статистикаға сәйкес, жапондықтар әлемдегі ең ұзақ уақыт бойы жақсы потенциалды сақтайды. Ғалымдар бұл олардың өмір бойы дұрыс эрекциялық тағамдарды тұтынуымен байланысты деп санайды. Күнделікті балық пен теңіз өнімдерін тұтыну ерлердің күшін арттыруға көмектеседі. Бұл тағам ерлер денесі үшін маңызды полиқанықпаған май қышқылдарын (Омега-3) қамтамасыз етеді.
Жақсы эрекцияға ие болу үшін D дәрумені бар тағамдарды үнемі жеу керек (витамин қандағы тестостерон деңгейін арттырады, оның жетіспеушілігімен бұл гормонның деңгейі 90% төмендейді). Бұған балық көмектеседі. Әсіресе тунец пайдалы. Айтпақшы, американдық ғалымдар тунец сперматозоидтардағы ДНҚ молекулаларына да оң әсер ететінін анықтады - бұл жақын арада әке болуға дайындалып жатқан ерлер үшін маңызды.
Ет, сүт
Көкөністер, жемістер, шөптер сияқты тағамдар денсаулыққа пайдалы. Бірақ егер сіз оларды ғана жесеңіз, онда кейбір функциялар әлсірейді. Біз вегетариандыққа қарсы емеспіз. Бірақ дененің ет өнімдерін жеген кездегідей жұмыс істейтініне сендірудің қажеті жоқ. Мысалы, вегетариандық еркектерде либидоның төмендеуі, тестостерон деңгейінің төмендеуі өлімге әкелмейді, бірақ бұл факт.
Ер адамға сперматозоидты өндіру үшін ақуыз қажет, сондықтан эрекция мен жыныстық қатынаста проблема туындаса, ет жеп, сүт ішу керек. Ет пен сүт ақуыздың ең күшті жинақталуына ықпал ететіні жаңалық емес. Бірақ бұл өнімдермен сіз қашан тоқтату керектігін білуіңіз керек. Тым майлы тағам тек ерлердің денсаулығына зиян тигізеді. Ерлерге арналған тамаша нұсқа:
- Бұғы еті.
- Қоян еті.
- тауық.
- Түркия.
Тізімде көрсетілген түрлер денені ақуызмен толтырудың ең тиімді нұсқасы болып табылады. Шошқа етін өнімдер тізімінен толығымен алып тастау керек. Сиыр етін кейде жеуге болады (еттің бұл түрінен толығымен бас тартпаңыз, өйткені ол ағзаға пайдалы холестеринді береді, бұл потенциалдың сапасын арттыру үшін маңызды).
Айтпақшы, есте ұстаған жөн: кейбір тағамдар эрекцияны жақсартады деп айтамыз, бірақ егер олар дұрыс дайындалмаса, онда барлық артықшылықтар нөлге дейін азаяды. Мысалы, етті майға немесе ыдысқа қуыру барлық қасиеттерді бұзады және тек канцерогенді қосады. Пісірудің ең қауіпсіз әдістері - қайнату, грильдеу немесе ашық от (шишкебаб, барбекю).
Бал
Балды ер адамдар жеуі керек, өйткені бұл өнімде пайдалы азот оксиді мен бор бар. Бұл заттар ішкі органдардың тіндеріне қан ағымының 50% -ға артуына әкеледі. Демек, бал метаболикалық процестерді жақсартады, нәтижесінде ер адамның эректильді функционалдығы жақсарады (ақыр соңында, эрекция қанның ағуына негізделген).
Потенциалды арттыру үшін балдың таза түрінде жеу пайдалы - күніне 3-4 шай қасық бал жеу керек. Жаңғақ, қарағай жаңғағы немесе жержаңғақ сияқты басқа да пайдалы табиғи өнімдермен араластыруға болады.
Эрекцияға арналған балдың қандай түрі ең пайдалы болып саналады? Шын мәнінде, бал өнімдерінің тізіміндегі барлық түрлер тиімді болады. Дегенмен, эрекцияның жоғарылауында ең жақсы нәтиже жасмин, каштан, женьшень балы (бұл өсімдіктер бастапқыда табиғи афродизиак болып табылады, ер адамның сүйіспеншілігін арттыруға көмектеседі) деп саналады.
Есте сақтау керек: бұл өніммен тағамға тыйым салынған кезде балдың бірнеше қарсы көрсеткіштері бар. Біріншіден, егер адам аллергиясы болса, оны жеуге болмайды. Бауыр ауруларына, асқазан жарасына, жедел гастритке, қант диабетіне, өт тас ауруына, жүрек жеткіліксіздігіне бал ұсынылмайды. Басқа жағдайларда сіз балды пайдалана аласыз, бірақ кез келген басқа өнім сияқты, қашан тоқтату керектігін білуіңіз керек.
Сарымсақ
Антисептикалық қасиеттерінің арқасында сарымсақ инфекцияларды жоюға, токсиндерді кетіруге, қан тамырларының қабырғаларын нығайтуға және қабынуды жеңілдетуге қабілетті. Сарымсақ пен адамның эрекциясын арттырады - барлығы оның құрамындағы кортизолдың арқасында. Ол эрекцияға жауапты гормондарды өндіруге пайдалы, сонымен қатар сперматогенезге әсер етеді. Сондықтан дені сау адамның диетасында сарымсақ болуы керек - оны күнде жеудің қажеті жоқ, аптасына 3-4 түйір жеткілікті.
Эректильді функцияны жақсарту үшін тек шикі өнім пайдалы болады - қуыру, қайнату, пісіру кезінде емдік қасиеттері жоғалады. Сондай-ақ, сарымсақты балмен араластыруға немесе тұнбаға немесе отвар жасауға болады:
- Су тұнбалары: 1: 3 қатынасында ыстық суға туралған жаңа сарымсақ түйірлерін құйыңыз.
- Алкоголь тұнбалары: 7 қалампырды кесіңіз, 250 мл арақ құйыңыз.
- Сүт сорпасы: бір стақан сүтпен 6 қалампыр құйыңыз, бал қасық қосыңыз.
- Лимон тұнбалары: үш лимоннан жаңа сығылған шырынды алыңыз, сарымсақ туралған 5 баспен араластырыңыз.
Қорытындылай келе, біз тамақтануға қатысты маңызды мәселені атап өткіміз келеді. Ерлер эрекцияны ынталандыру үшін аштыққа ұшырамауы керек. Аштық тек дисфункцияны күшейтеді. Күшті потенциал үшін тамақтану режимі мен жүйелілігі өте маңызды. Ораза, керісінше, ерлер денесін күш-қуатты сақтауға мәжбүр етеді («ұйқыға» түседі), стресс гормондарының шығарылуын арттырады (және олардың салдарынан қан тамырларымен проблемалар туындайды, олар эрекция проблемаларына ықпал етеді).
Тағы бір маңызды шарт: тамақ дәріні алмастырмайды! Тамақтануды түзету ерлердің дисфункциясының негізгі белгілері үшін немесе эрекция проблемаларын тудыратын аурулардың алдын алу үшін пайдалы. Егер эрекция ауруға байланысты жоғалса, дәрігерді шақыру немесе ауруханаға бару керек - сонда олар диагноз қояды, емдеу бағдарламасын тағайындайды. Емдеуге қосымша шара ретінде пайдалы тағамдарды жеуге болады.